Đàn ông muốn lên đỉnh quá dễ

Tiến sĩ Jonathan Stegall, nhà sáng lập và là chủ tịch Trung tâm Y học tiến bộ tại Atlanta (Mỹ) chia sẻ 3 cách giúp đàn ông lên đỉnh , theo Menshealth ngày 22.7.

​

Kiểm tra nồng độ hoóc môn testosterone

Ông Stegall nói: “Nồng độ hoóc môn testosterone (T) thấp thường được gán là vấn đề của nam giới lớn tuổi. Thế nhưng, sự thật cho thấy nam giới độ tuổi 20, 30, 40 cũng có nồng độ hoóc môn T thấp”.Ông Stegall cho rằng ngay cả khi ham muốn tình dục của bạn không hề thấp, nhưng khi bạn ở độ tuổi 30, bạn vẫn có thể kiểm tra máu để đánh giá nồng độ T.

Nồng độ T bình thường duy trì ở mức 300 - 1.000 nanogram/0,1 lít máu.Dấu hiệu T thấp bao gồm mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục, tăng cân, tâm thần sa sút, và trầm cảm. Nếu nồng độ T của bạn ít hơn mức tối ưu, bạn có thể tăng cường nồng độ này bằng phương pháp tư nhiên qua chế độ ăn uống nhiều chất đạm và chất béo, ngủ ít nhất 8 giờ, và nâng tạ 3-6 lần mỗi tuần.

Tăng cường cơ PC
Một số nam giới có thể tự nhiên đạt được cực khoái, nhưng số khác có thể tự tạo cho mình, theo bà Yvonne K. Fulbright – nhà tình dục học người Mỹ.Cơ PC là nhóm cơ chạy từ xương mu đến xương cụt, là nơi kiểm soát việc xuất tinh của nam giới.

Bài tập Kegel sẽ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ bắp, kiểm soát cực khoái và phản xạ xuất tinh.Một khi bạn có thể chủ động và kiểm soát được sự kích thích và xuất tinh trong khi đang ở giai đoạn cao trào của quá trình hưng phấn, bạn sẽ có thể tận hưởng được cảm giác khoái cảm tuyệt vời ở đỉnh điểm.

Thử tư thế khác
Thậm chí, khi đã biết cách tự kiểm soát tình trạng xuất tinh của mình, bạn vẫn có thể thay đổi tư thế khác để giúp đạt được đa cực khoái. Tư thế trên chiếc ghế có thể giúp bạn thắt chặt cơ bắp trước khi xuất tinh, theo bà Jane Greer, nhà tình dục học người Mỹ.
​

web đàn ông