Ăn táo
Sử dụng táo để giảm cân được rất nhiều chị em ưa chuộng. Có lẽ những người giảm cân đều không còn xa lạ gì với thực đơn “táo”. Chất xơ trong táo chứa thành phần pectin – hợp chất có khả năng giảm cân và tiêu hao mỡ bụng nhanh chóng và cực kì hiệu quả. Các vitamin, chất xơ trong táo cũng giúp làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.
Dùng muối tinh
Muối là thực phẩm rất thông dụng, rất dễ kiếm và rất rẻ. Chính vì vậy hãy phát huy tác dụng của nó trong việc làm đẹp mà đặc biệt là giảm lượng mỡ thừa vùng bụng bằng cách: Rang nóng từ 600g-800g muối tinh, cho vào túi vải hoặc khăn bông mềm và chườm lên bụng khi còn nóng. Trong quá trình chườm muối bạn nên kết hợp với việc massage nhẹ nhàng để làm cho cơ bụng săn chắc và tăng thêm phần hiệu quả. Chườm đến khi túi muối hết nóng, bạn có thể rang muối lại và thực hiện tiếp lần thứ hai như cách làm ở trên. Thực hiện mỗi tuần 2 lần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ.
Xông hơi
Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà tiếp theo là xông hơi. Khoa học đã chứng minh, xông hơi liên tục trong ít nhất 20 phút có tác dụng tương đương với việc vận động mạnh hay luyện tập các bộ môn thể thao. Điều này có nguyên nhân là do mỗi lần xông hơi sẽ khiến cơ thể tiêu hao đến 600 kcal và đồng thời trọng lượng cơ thể bạn sẽ giảm được 0,8 – 1 kg. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng tại nhà này chỉ đem lại hiệu quả khi bạn kiên trì thực hiện trong thời gian dài.
Ăn các thực phẩm chứa chất kiềm
Chất kiểm là một chất trung tính có tác dụng trung hoa axit dư thừa tỏng cơ thể giúp phân hủy và đốt cháy mở trong cở thể nhanh chóng. Bên cạnh đó bạn cũng nên hạn chế ăn những thức ăn chế biến sẵn có thể gây hại cho sức khỏe và không hỗ trợ giảm cân. Bổ sung các thực phẩm có nhiều chất kiềm như những cây có màu xanh đậm, trai cây họ cam quýt, rau họ cải, quả bơ…. sẽ giúp bạn hấp thu dưỡng chất hơn, các loại vitamin, khoáng chất giúp cở thể nhanh chóng thoải mái và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên để có sự giảm cân hiệu quả bạn nên nhờ đến chuyên gia tư vấn về dinh dưỡng. Xem thêm bí quyết làm đẹp tại Biquyetvang.com
